如果说以前只有在经期女人才会在内裤上粘粘贴贴的话，那么自从有了卫生护垫，这个薄而轻巧的小东西就紧紧地“粘”在女人身边，再也没下来过。因为它轻巧方便，有了污渍之后只需要揭下再重新换一张，又像穿上了一条干净内裤一样清爽舒服，所以尤其是在夏天这样潮湿多汗的季节，卫生护垫更成了女人的必需品。但真的是必需的吗?

  很多护垫都带着一层塑料薄膜，这对透气性肯定是有影响的。到底女人是更适宜与护垫亲密接触，还是揭下这层隔膜才是健康本色?不仅要弄清护垫的真面目，女人自己也要做出对自己最合适的把握。

  常用不如不用到底卫生护垫是否能常常使用?经常使用卫生护垫会让女性局部的湿度和温度都升高，尤其是在炎热多汗的夏季，这种湿热会越来越明显。其实女性的是有自净作用的，它会有表皮细胞脱落而不利于致病细菌的生长，然后还会分别分泌不利于嗜碱性细菌和嗜酸性细菌的黏液。不过如果长期贴着卫生护垫，反而会制造适合细菌生长的潮湿环境，当这个环境中的某一种细菌增多之后，所分泌的、克制该细菌的酸性或者碱性黏液也会增加，这样一来，中的酸碱度也被破坏了。

  那么当酸碱度不平衡之后又会如何呢?很多妇科病都是由于酸碱度失衡后，一种或几种细菌滋生而造成的，比如炎、霉菌性炎。而且卫生护垫的摩擦还会导致皮肤的摩擦，若还有汗液，那么也非常会造成毛囊炎。所以如果你是经常使用甚至天天用的，那还不如从来不用。

  毛病来自使用方法其实也并不是所有的护垫都会引来麻烦，给女人造成麻烦的并不是护垫本身，而是湿热的环境和积累的细菌。

  美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为人们介绍了几种可以放慢衰老速度的方法。

  1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。”

  里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

  2.学会加餐研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

  首先，要清楚自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

  再次，别忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。

  最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇以及鱼油都对身体健康十分有益。

  3.该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

  如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，里伯尼斯建议你可以再一次进行选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体健康情况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

  4.随音乐起舞“有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。”里伯尼斯说，“当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。”

  不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐健身，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。

  5.感情交流人类是社会性动物，所以我们应该社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人的。

  里伯尼斯说，最重要的一点是学会怎么样表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志，当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

  此外，也能够最终靠改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己最喜欢的艺术作品等。

  结婚是人生一大喜事，但新装修的洞房里的污染不可不防。”中国室内环境检测中心主任宋广生提醒说，前不久，一位刚刚结婚的新郎被新居里的刺鼻气味熏倒了，他们检测后发现，甲醛超过国家标准9倍多，原来熏倒新郎的罪魁祸首是装修引起的室内污染。

  为什么结婚用的新装修房的污染要高于普通的新装修房呢？宋广生分析认为主要有以下几个方面的原因：结婚新房装修都较豪华，有可能使污染叠加；结婚新房装修比较艳丽，使用了多种颜色的油漆，这种有颜色的调和漆，污染物质多；结婚新房的家具较多，而有的家具污染严重，即使单件家具的污染不超标，但家具多了污染也会叠加。

  室内环境专家提醒新人，室内环境污染还会杀死，破坏生育能力，导致孕妇流产、胎儿畸形，因此结婚新房的污染问题不容忽视。

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